Combien de fois avez-vous décidé de changer votre style de vie, la maison, le travail, les amis et surtout de changer votre physique? Il y avait toujours quelque chose qui vous a empêché d'avoir une vie privée et sociale normale, faire tout ce que vous avez toujours rêvé de faire mais pour une raison ou autre vous n’avez jamais réussi?
Le but est de transformer votre « intention » en “détermination” avec l'aide d'un coach personnel, car au bout d’un moment, nous devons agir et nous devons le faire en suivant les règles que vous allez apprendre pendant nos séances.
Définir vos objectifs:
Ecrivez votre objectif, le poids et le pourcentage de graisse.
Maintenant, divisez par 6, c'est à peu près votre objectif au cours des 180 prochains jours.
Réservez-vous du temps pour votre santé:
Vous devriez consacrer 60 minutes par jour à une activité physique (cela signifie tout type d’activité, même une simple promenade).
L'aide d'un coach personnel dans ces cas sera cruciale, car en plus de bien choisir les mouvements adaptés pour vous, l'intensité et les techniques d’exécution, le coach vous motive dans les moments difficiles de votre “voyage” qui, s’ils ne sont pas immédiatement traités ou résolus, seront la cause de l'échec de vos objectifs.
Découvrez ce que vous aimez
L’entraînement avec des poids est la meilleure façon d'obtenir des changements physiques importants. Parler à votre coach personnel et essayer des nouvelles propositions d’activités comme par exemple l'entraînement fonctionnel, kettlebells et TRX, sera un facteur clé de succès.
Ne le faites pas seul
Encore une fois, vous comprendrez l'importance d'un coach personnel qui vous suivra pas à pas, vous aidera à clarifier vos doutes, donnera des conseils et vous accompagnera tout au long du parcours.
Ne vous comparez pas aux autres
Il faut se confronter qu’avec soi-même. Même si chaque semaine vos résultats s’améliorent légèrement par rapport à la semaine précédente, cela signifie que vous faites des progrès et c’est excellent.
Offrez-vous un « jeu de cuisine »
Acheter un robot de cuisine, un blender ou un cuit vapeur vous aidera à cuisiner plus facilement, manger sainement et équilibré.
Prenez note de vos progrès, entrainez-vous en essayant de surmonter vos propres limites et surtout ne vous découragez jamais et, si cela vous arrive, parlez-en à votre coach, car c’est difficile de perdre du poids, de changer sa propre forme physique ou encore plus difficile de changer son mode de vie.
“Rappelez-vous: la course se gagne lentement mais sûrement lorsque la volonté existe”.
